食卓にあるものを知ろう
ディルシード
カロリーと栄養成分
305
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物34 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 305 kcal —
- たんぱく質 16 g 32%
- 炭水化物 34 g 12%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 食物繊維 21 g 75%
- ナトリウム 20 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 21 mg 23%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.42 mg 35%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 18%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 1516 mg 117%
- 鉄 16.3 mg 91%
- マグネシウム 256 mg 61%
- リン 277 mg 22%
- カリウム 1186 mg 25%
- 亜鉛 5.2 mg 47%
- 銅 0.78 mg 87%
- マンガン 1.8 mg 80%
- セレン 12.1 µg 22%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 16 g | 34 g | 15 g |
| 1食分 | 2.1 g | 6 | 0.3 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 2食分 | 4.2 g | 13 | 0.7 g | 1.4 g | 0.6 g |
| ½食分 | 1.1 g | 3 | 0.2 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 3食分 | 6.3 g | 19 | 1 g | 2.1 g | 0.9 g |
| 4食分 | 8.4 g | 26 | 1.3 g | 2.9 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 8 g | 17 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 24 g | 51 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 32 g | 68 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 40 g | 85 g | 36 g |
ディルシードについてのよくある質問
ディルシードの100 gには何カロリーありますか？
ディルシードの100 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は34 g、脂質は15 gです。
ディルシードの1食分 (2.1 g)には何カロリーありますか？
ディルシードの1食分 (2.1 g)には6 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は0.7 g、脂質は0.3 gです。
ディルシードの2食分 (4.2 g)には何カロリーありますか？
ディルシードの2食分 (4.2 g)には13 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は1.4 g、脂質は0.6 gです。
ディルシードの½食分 (1.1 g)には何カロリーありますか？
ディルシードの½食分 (1.1 g)には3 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は0.4 g、脂質は0.2 gです。
ディルシードの3食分 (6.3 g)には何カロリーありますか？
ディルシードの3食分 (6.3 g)には19 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は2.1 g、脂質は0.9 gです。
ディルシードの4食分 (8.4 g)には何カロリーありますか？
ディルシードの4食分 (8.4 g)には26 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は2.9 g、脂質は1.2 gです。
ディルシードの50 gには何カロリーありますか？
ディルシードの50 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は17 g、脂質は7.3 gです。
ディルシードの150 gには何カロリーありますか？
ディルシードの150 gには458 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は51 g、脂質は22 gです。
出典：USDA FoodData Central 170925 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
