食卓にあるものを知ろう
デンバーステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし, 脂身・赤身分離型, 脂身0インチトリミング, セレクト, 生
172
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0.1 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 172 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 11 g 13%
- 飽和脂肪酸 4.4 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 76 mg 3%
- コレステロール 68 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.72 mg 14%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 3.2 µg 134%
- コリン 70.4 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 181 mg 14%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 7.5 mg 68%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 20.8 µg 38%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 19 g | 0.1 g | 11 g |
| 1食分 | 113 g | 194 | 22 g | 0.1 g | 12 g |
| 2食分 | 226 g | 389 | 43 g | 0.2 g | 24 g |
| ½食分 | 56.5 g | 97 | 11 g | 0.1 g | 5.9 g |
| 3食分 | 339 g | 583 | 65 g | 0.3 g | 36 g |
| 4食分 | 452 g | 777 | 87 g | 0.4 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.6 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 29 g | 0.1 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 38 g | 0.2 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 48 g | 0.2 g | 26 g |
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デンバーステーキについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 170817 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
