食卓にあるものを知ろう
デンバー・ステーク
カロリーと栄養成分
骨なし, 赤身のみ, 脂身0インチトリミング, 全グレード, 調理, グリル
220
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0.1 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 220 kcal —
- たんぱく質 27 g 53%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 5.3 g 26%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 73 mg 3%
- コレステロール 93 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.92 mg 18%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 3.7 µg 155%
- コリン 91.3 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 3.3 mg 18%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 205 mg 16%
- カリウム 314 mg 7%
- 亜鉛 10.1 mg 91%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 30.2 µg 55%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 27 g | 0.1 g | 13 g |
| 1食分 | 85 g | 187 | 23 g | 0.1 g | 11 g |
| 2食分 | 170 g | 374 | 45 g | 0.2 g | 22 g |
| ½食分 | 42.5 g | 94 | 11 g | 0.1 g | 5.4 g |
| 3食分 | 255 g | 561 | 68 g | 0.4 g | 32 g |
| 4食分 | 340 g | 748 | 90 g | 0.5 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0.1 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 40 g | 0.2 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 53 g | 0.3 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 66 g | 0.4 g | 32 g |
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デンバー・ステークについてのよくある質問
デンバー・ステークの100 gには何カロリーありますか？
デンバー・ステークの100 gには220 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0.1 g、脂質は13 gです。
デンバー・ステークの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
デンバー・ステークの1食分 (85 g)には187 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0.1 g、脂質は11 gです。
デンバー・ステークの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
デンバー・ステークの2食分 (170 g)には374 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0.2 g、脂質は22 gです。
デンバー・ステークの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
デンバー・ステークの½食分 (42.5 g)には94 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.1 g、脂質は5.4 gです。
デンバー・ステークの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
デンバー・ステークの3食分 (255 g)には561 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0.4 g、脂質は32 gです。
デンバー・ステークの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
デンバー・ステークの4食分 (340 g)には748 kcalが含まれ、たんぱく質は90 g、炭水化物は0.5 g、脂質は43 gです。
デンバー・ステークの50 gには何カロリーありますか？
デンバー・ステークの50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0.1 g、脂質は6.3 gです。
デンバー・ステークの150 gには何カロリーありますか？
デンバー・ステークの150 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0.2 g、脂質は19 gです。
出典：USDA FoodData Central 170605 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
