食卓にあるものを知ろう
乾燥ニンジン
カロリーと栄養成分
乾燥
341
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.1 g
炭水化物56 g
脂質1.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 341 kcal —
- たんぱく質 8.1 g 16%
- 炭水化物 56 g 20%
- 脂質 1.5 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 24 g 84%
- 糖類 39 g —
- ナトリウム 275 mg 12%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3423 µg 380%
- ビタミンC 14.6 mg 16%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 5.5 mg 36%
- ビタミンK 108 µg 90%
- チアミン（ビタミンB1） 0.53 mg 45%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.42 mg 32%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.6 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 29%
- ビタミンB6 1 mg 61%
- 葉酸（ビタミンB9） 55 µg 14%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 72.1 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 212 mg 16%
- 鉄 3.9 mg 22%
- マグネシウム 118 mg 28%
- リン 346 mg 28%
- カリウム 2540 mg 54%
- 亜鉛 1.6 mg 14%
- 銅 0.37 mg 41%
- マンガン 1.1 mg 49%
- セレン 8.6 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 8.1 g | 56 g | 1.5 g |
| 1食分 | 74 g | 252 | 6 g | 41 g | 1.1 g |
| 2食分 | 148 g | 505 | 12 g | 83 g | 2.2 g |
| ½食分 | 37 g | 126 | 3 g | 21 g | 0.6 g |
| 3食分 | 222 g | 757 | 18 g | 124 g | 3.3 g |
| 4食分 | 296 g | 1009 | 24 g | 166 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 4.1 g | 28 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 12 g | 84 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 16 g | 112 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 20 g | 140 g | 3.7 g |
乾燥ニンジンについてのよくある質問
乾燥ニンジンの100 gには何カロリーありますか？
乾燥ニンジンの100 gには341 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は56 g、脂質は1.5 gです。
乾燥ニンジンの1食分 (74 g)には何カロリーありますか？
乾燥ニンジンの1食分 (74 g)には252 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は41 g、脂質は1.1 gです。
乾燥ニンジンの2食分 (148 g)には何カロリーありますか？
乾燥ニンジンの2食分 (148 g)には505 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は83 g、脂質は2.2 gです。
乾燥ニンジンの½食分 (37 g)には何カロリーありますか？
乾燥ニンジンの½食分 (37 g)には126 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は21 g、脂質は0.6 gです。
乾燥ニンジンの3食分 (222 g)には何カロリーありますか？
乾燥ニンジンの3食分 (222 g)には757 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は124 g、脂質は3.3 gです。
乾燥ニンジンの4食分 (296 g)には何カロリーありますか？
乾燥ニンジンの4食分 (296 g)には1009 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は166 g、脂質は4.4 gです。
乾燥ニンジンの50 gには何カロリーありますか？
乾燥ニンジンの50 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は28 g、脂質は0.7 gです。
乾燥ニンジンの150 gには何カロリーありますか？
乾燥ニンジンの150 gには512 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は84 g、脂質は2.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 170500 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
