食卓にあるものを知ろう

ダークレーズン（種なし）

カロリーと栄養成分

299
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.3 g
炭水化物75 g
脂質0.3 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 299 kcal —
  • たんぱく質 3.3 g 7%
  • 炭水化物 75 g 27%
  • 脂質 0.3 g 0%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
  • 食物繊維 4.5 g 16%
  • 糖類 65 g —
  • ナトリウム 26 mg 1%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 2.3 mg 3%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.12 mg 1%
  • ビタミンK 3.5 µg 3%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.77 mg 5%
  • ビタミンB6 0.17 mg 10%
  • 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
  • ビタミンB12 0 µg 0%
  • コリン 11.1 mg 2%

ミネラル

  • カルシウム 62 mg 5%
  • 鉄 1.8 mg 10%
  • マグネシウム 36 mg 9%
  • リン 98 mg 8%
  • カリウム 744 mg 16%
  • 亜鉛 0.36 mg 3%
  • 銅 0.27 mg 30%
  • マンガン 0.28 mg 12%
  • セレン 0.6 µg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g2993.3 g75 g0.3 g
1食分165 g4935.4 g124 g0.4 g
2食分330 g98711 g247 g0.8 g
½食分82.5 g2472.7 g62 g0.2 g
3食分495 g148016 g370 g1.2 g
4食分660 g197322 g494 g1.7 g
50 g50 g1501.7 g37 g0.1 g
150 g150 g4495 g112 g0.4 g
200 g200 g5986.6 g150 g0.5 g
250 g250 g7488.3 g187 g0.6 g

ダークレーズン（種なし）についてのよくある質問

ダークレーズン（種なし）の100 gには何カロリーありますか？

ダークレーズン（種なし）の100 gには299 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は75 g、脂質は0.3 gです。

ダークレーズン（種なし）の1食分 (165 g)には何カロリーありますか？

ダークレーズン（種なし）の1食分 (165 g)には493 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は124 g、脂質は0.4 gです。

ダークレーズン（種なし）の2食分 (330 g)には何カロリーありますか？

ダークレーズン（種なし）の2食分 (330 g)には987 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は247 g、脂質は0.8 gです。

ダークレーズン（種なし）の½食分 (82.5 g)には何カロリーありますか？

ダークレーズン（種なし）の½食分 (82.5 g)には247 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は62 g、脂質は0.2 gです。

ダークレーズン（種なし）の3食分 (495 g)には何カロリーありますか？

ダークレーズン（種なし）の3食分 (495 g)には1480 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は370 g、脂質は1.2 gです。

ダークレーズン（種なし）の4食分 (660 g)には何カロリーありますか？

ダークレーズン（種なし）の4食分 (660 g)には1973 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は494 g、脂質は1.7 gです。

ダークレーズン（種なし）の50 gには何カロリーありますか？

ダークレーズン（種なし）の50 gには150 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は37 g、脂質は0.1 gです。

ダークレーズン（種なし）の150 gには何カロリーありますか？

ダークレーズン（種なし）の150 gには449 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は112 g、脂質は0.4 gです。

出典：USDA FoodData Central 168165 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準