食卓にあるものを知ろう
キクラゲ
カロリーと栄養成分
乾燥
284
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.3 g
炭水化物2.9 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 284 kcal —
- たんぱく質 9.3 g 19%
- 炭水化物 2.9 g 1%
- 脂質 0.7 g 1%
- 食物繊維 70 g 250%
- ナトリウム 35 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.84 mg 65%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.48 mg 10%
- ビタミンB6 0.11 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 38 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 159 mg 12%
- 鉄 5.9 mg 33%
- マグネシウム 83 mg 20%
- リン 184 mg 15%
- カリウム 754 mg 16%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 2 mg 85%
- セレン 43.4 µg 79%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9.3 g | 2.9 g | 0.7 g |
| 1食分 | 28 g | 80 | 2.6 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 2食分 | 56 g | 159 | 5.2 g | 1.6 g | 0.4 g |
| ½食分 | 14 g | 40 | 1.3 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 3食分 | 84 g | 239 | 7.8 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 4食分 | 112 g | 318 | 10 g | 3.3 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4.6 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 4.4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 19 g | 5.8 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 23 g | 7.3 g | 1.8 g |
キクラゲについてのよくある質問
キクラゲの100 gには何カロリーありますか？
キクラゲの100 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は2.9 g、脂質は0.7 gです。
キクラゲの1食分 (28 g)には何カロリーありますか？
キクラゲの1食分 (28 g)には80 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は0.8 g、脂質は0.2 gです。
キクラゲの2食分 (56 g)には何カロリーありますか？
キクラゲの2食分 (56 g)には159 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は1.6 g、脂質は0.4 gです。
キクラゲの½食分 (14 g)には何カロリーありますか？
キクラゲの½食分 (14 g)には40 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は0.4 g、脂質は0.1 gです。
キクラゲの3食分 (84 g)には何カロリーありますか？
キクラゲの3食分 (84 g)には239 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は2.4 g、脂質は0.6 gです。
キクラゲの4食分 (112 g)には何カロリーありますか？
キクラゲの4食分 (112 g)には318 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は3.3 g、脂質は0.8 gです。
キクラゲの50 gには何カロリーありますか？
キクラゲの50 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は1.5 g、脂質は0.4 gです。
キクラゲの150 gには何カロリーありますか？
キクラゲの150 gには426 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は4.4 g、脂質は1.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 168581 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
