食卓にあるものを知ろう
チョコレートプディング
カロリーと栄養成分
そのまま食べられる
142
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物23 g
脂質4.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 142 kcal —
- たんぱく質 2.1 g 4%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 4.6 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 17 g —
- ナトリウム 152 mg 7%
- コレステロール 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14 µg 2%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- ビタミンK 0.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.12 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.09 µg 4%
- コリン 9.5 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 51 mg 4%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 56 mg 4%
- カリウム 184 mg 4%
- 亜鉛 0.34 mg 3%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.12 mg 5%
- セレン 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 2.1 g | 23 g | 4.6 g |
| 1食分 | 28.4 g | 40 | 0.6 g | 6.5 g | 1.3 g |
| 2食分 | 56.7 g | 81 | 1.2 g | 13 g | 2.6 g |
| ½食分 | 14.2 g | 20 | 0.3 g | 3.3 g | 0.7 g |
| 3食分 | 85.1 g | 121 | 1.8 g | 20 g | 3.9 g |
| 4食分 | 113.4 g | 161 | 2.4 g | 26 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 1 g | 12 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 3.1 g | 35 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 4.2 g | 46 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 5.2 g | 58 g | 12 g |
チョコレートプディングについてのよくある質問
チョコレートプディングは家でどう作りますか？
鍋でココア、砂糖、コーンスターチを混ぜ、牛乳を少しずつ加えて溶きます。中火で絶えず混ぜながら煮て、とろみがついたら弱火でさらに1分ほど加熱し、器に分けて冷やします。
チョコレートプディングの素がないとき、何で代用できますか？
ココア、砂糖、コーンスターチ、牛乳で作れます。コーンスターチは先に冷たい牛乳でよく溶いてから鍋に加えると、だまになりにくいです。
チョコレートプディングは何と一緒に食べるとおいしいですか？
ホイップクリームやいちご、バナナを添えると、濃厚な甘さに軽さや酸味が加わります。砕いたビスケットを重ねれば、簡単なチョコレートパフェ風になります。
チョコレートプディングとチョコレートムースの違いは何ですか？
チョコレートプディングは、コーンスターチなどでとろみをつけた、なめらかで密度のあるデザートです。チョコレートムースは泡立てたクリームや卵白を混ぜることが多く、ふんわり軽い食感です。
手作りのチョコレートプディングはどう保存しますか？
粗熱が取れたら表面にぴったりラップをして冷蔵庫へ入れ、2日ほどを目安に食べ切ります。ラップを表面に密着させると、膜が張るのを防げます。
チョコレートプディングは冷凍できますか？
冷凍すると解凍時に水分が分離し、なめらかな食感が損なわれやすいため、冷蔵保存がおすすめです。凍らせるなら、半解凍でアイスのように食べる方法があります。
チョコレートプディングは一度にどのくらい食べるのが目安ですか？
市販の小さな容器なら1個が食べ切りやすい量です。冷蔵タイプの一般的な1容器分は108 gで、エネルギーは153 kcalです。
出典：USDA FoodData Central 168778 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
