食卓にあるものを知ろう
中国キノコ
カロリーと栄養成分
乾燥、生
284
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物60 g
脂質1.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 284 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 60 g 22%
- 脂質 1.8 g 2%
- ナトリウム 38 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.37 mg 31%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.3 mg 102%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11.3 mg 71%
- パントテン酸（ビタミンB5） 2.1 mg 42%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 30 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 76 mg 6%
- 鉄 11.7 mg 65%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 290 mg 23%
- カリウム 1480 mg 31%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 1.8 mg 199%
- マンガン 0.1 mg 4%
- セレン 13 µg 24%
- ヨウ素 18 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 10 g | 60 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 5 g | 30 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 15 g | 90 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 20 g | 120 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 25 g | 150 g | 4.5 g |
中国キノコについてのよくある質問
中国キノコの100 gには何カロリーありますか？
中国キノコの100 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は60 g、脂質は1.8 gです。
中国キノコの50 gには何カロリーありますか？
中国キノコの50 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は30 g、脂質は0.9 gです。
中国キノコの150 gには何カロリーありますか？
中国キノコの150 gには426 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は90 g、脂質は2.7 gです。
中国キノコの200 gには何カロリーありますか？
中国キノコの200 gには568 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は120 g、脂質は3.6 gです。
中国キノコの250 gには何カロリーありますか？
中国キノコの250 gには710 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は150 g、脂質は4.5 gです。
出典：CoFID (UK) 13-288 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
