食卓にあるものを知ろう
チコリの根
カロリーと栄養成分
生
72
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物16 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 72 kcal —
- たんぱく質 1.4 g 3%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 8.7 g —
- ナトリウム 50 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 5 mg 6%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 41 mg 3%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 61 mg 5%
- カリウム 290 mg 6%
- 亜鉛 0.33 mg 3%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.23 mg 10%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1.4 g | 16 g | 0.2 g |
| 1食分 | 60 g | 43 | 0.8 g | 9.6 g | 0.1 g |
| 2食分 | 120 g | 86 | 1.7 g | 19 g | 0.2 g |
| ½食分 | 30 g | 22 | 0.4 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 3食分 | 180 g | 130 | 2.5 g | 29 g | 0.4 g |
| 4食分 | 240 g | 173 | 3.4 g | 38 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.7 g | 8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 2.1 g | 24 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 2.8 g | 32 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 3.5 g | 40 g | 0.5 g |
チコリの根についてのよくある質問
チコリの根の100 gには何カロリーありますか？
チコリの根の100 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は16 g、脂質は0.2 gです。
チコリの根の1食分 (60 g)には何カロリーありますか？
チコリの根の1食分 (60 g)には43 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は9.6 g、脂質は0.1 gです。
チコリの根の2食分 (120 g)には何カロリーありますか？
チコリの根の2食分 (120 g)には86 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は19 g、脂質は0.2 gです。
チコリの根の½食分 (30 g)には何カロリーありますか？
チコリの根の½食分 (30 g)には22 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は4.8 g、脂質は0.1 gです。
チコリの根の3食分 (180 g)には何カロリーありますか？
チコリの根の3食分 (180 g)には130 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は29 g、脂質は0.4 gです。
チコリの根の4食分 (240 g)には何カロリーありますか？
チコリの根の4食分 (240 g)には173 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は38 g、脂質は0.5 gです。
チコリの根の50 gには何カロリーありますか？
チコリの根の50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は8 g、脂質は0.1 gです。
チコリの根の150 gには何カロリーありますか？
チコリの根の150 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は24 g、脂質は0.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 169993 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
