食卓にあるものを知ろう

鶏肉、皮、もつ、首肉

カロリーと栄養成分

ブロイラーまたはフライ用、調理済み、揚げ、衣付き

291
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物9 g
脂質18 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 291 kcal —
  • たんぱく質 23 g 46%
  • 炭水化物 9 g 3%
  • 脂質 18 g 22%
  • 飽和脂肪酸 4.7 g 23%
  • ナトリウム 284 mg 12%
  • コレステロール 103 mg 34%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 181 µg 20%
  • ビタミンC 0.4 mg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 7.1 mg 44%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 21%
  • ビタミンB6 0.32 mg 19%
  • 葉酸（ビタミンB9） 32 µg 8%
  • ビタミンB12 0.83 µg 35%

ミネラル

  • カルシウム 21 mg 2%
  • 鉄 1.8 mg 10%
  • マグネシウム 21 mg 5%
  • リン 158 mg 13%
  • カリウム 190 mg 4%
  • 亜鉛 1.9 mg 17%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • マンガン 0.06 mg 3%
  • セレン 20.3 µg 37%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g29123 g9 g18 g
1食分85 g24719 g7.7 g15 g
2食分170 g49539 g15 g30 g
½食分42.5 g1249.7 g3.8 g7.5 g
3食分255 g74258 g23 g45 g
4食分340 g98978 g31 g60 g
50 g50 g14611 g4.5 g8.8 g
150 g150 g43734 g14 g26 g
200 g200 g58246 g18 g35 g
250 g250 g72857 g23 g44 g

鶏肉、皮、もつ、首肉についてのよくある質問

鶏肉、皮、もつ、首肉の100 gには何カロリーありますか？

鶏肉、皮、もつ、首肉の100 gには291 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は9 g、脂質は18 gです。

鶏肉、皮、もつ、首肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

鶏肉、皮、もつ、首肉の1食分 (85 g)には247 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は7.7 g、脂質は15 gです。

鶏肉、皮、もつ、首肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

鶏肉、皮、もつ、首肉の2食分 (170 g)には495 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は15 g、脂質は30 gです。

鶏肉、皮、もつ、首肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

鶏肉、皮、もつ、首肉の½食分 (42.5 g)には124 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は3.8 g、脂質は7.5 gです。

鶏肉、皮、もつ、首肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

鶏肉、皮、もつ、首肉の3食分 (255 g)には742 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は23 g、脂質は45 gです。

鶏肉、皮、もつ、首肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

鶏肉、皮、もつ、首肉の4食分 (340 g)には989 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は31 g、脂質は60 gです。

鶏肉、皮、もつ、首肉の50 gには何カロリーありますか？

鶏肉、皮、もつ、首肉の50 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は4.5 g、脂質は8.8 gです。

鶏肉、皮、もつ、首肉の150 gには何カロリーありますか？

鶏肉、皮、もつ、首肉の150 gには437 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は14 g、脂質は26 gです。

出典：USDA FoodData Central 171048 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準