食卓にあるものを知ろう
鶏肉
カロリーと栄養成分
ブロイラー、肉のみ、煮込み
177
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質6.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 177 kcal —
- たんぱく質 27 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.7 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 70 mg 3%
- コレステロール 83 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 2.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.1 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.22 µg 9%
- コリン 72.4 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 150 mg 12%
- カリウム 180 mg 4%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 20.9 µg 38%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 27 g | 0 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 68 g | 0 g | 17 g |
鶏肉についてのよくある質問
鶏肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉の100 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
鶏肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉の50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
鶏肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉の150 gには266 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
鶏肉の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉の200 gには354 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
鶏肉の250 gには何カロリーありますか？
鶏肉の250 gには443 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：Canadian Nutrient File 568 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
