食卓にあるものを知ろう
鶏肉
カロリーと栄養成分
ブロイラー、肉のみ、ロースト
190
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質7.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 190 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.4 g 10%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 86 mg 4%
- コレステロール 89 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 16 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 2.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.2 mg 57%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.47 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.33 µg 14%
- コリン 78.8 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 195 mg 16%
- カリウム 243 mg 5%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 22 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 29 g | 0 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 58 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 72 g | 0 g | 19 g |
鶏肉についてのよくある質問
鶏肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉の100 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
鶏肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉の50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
鶏肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉の150 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
鶏肉の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉の200 gには380 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
鶏肉の250 gには何カロリーありますか？
鶏肉の250 gには475 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：Canadian Nutrient File 567 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
