食卓にあるものを知ろう
鶏肉
カロリーと栄養成分
ブロイラー、フライ
219
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物1.6 g
脂質9.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 219 kcal —
- たんぱく質 31 g 61%
- 炭水化物 1.6 g 1%
- 脂質 9.1 g 12%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 12%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 91 mg 4%
- コレステロール 94 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 18 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.46 mg 3%
- ビタミンK 2.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.7 mg 60%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 23%
- ビタミンB6 0.48 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.34 µg 14%
- コリン 91.2 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 205 mg 16%
- カリウム 257 mg 5%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 24.5 µg 45%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 31 g | 1.6 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 0.8 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 46 g | 2.4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 61 g | 3.2 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 76 g | 4 g | 23 g |
鶏肉についてのよくある質問
鶏肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉の100 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は1.6 g、脂質は9.1 gです。
鶏肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉の50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0.8 g、脂質は4.6 gです。
鶏肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉の150 gには329 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は2.4 g、脂質は14 gです。
鶏肉の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉の200 gには438 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は3.2 g、脂質は18 gです。
鶏肉の250 gには何カロリーありますか？
鶏肉の250 gには548 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は4 g、脂質は23 gです。
出典：Canadian Nutrient File 566 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
