食卓にあるものを知ろう
鶏レバー
カロリーと栄養成分
トウモロコシ油揚げ
169
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
脂質8.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 169 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 脂質 8.9 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 79 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10500 µg 1167%
- ビタミンC 23 mg 26%
- ビタミンE 0.34 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.63 mg 53%
- リボフラビン（ビタミンB2） 2.7 mg 209%
- ナイアシン（ビタミンB3） 12.9 mg 81%
- パントテン酸（ビタミンB5） 5.9 mg 118%
- ビタミンB6 0.55 mg 32%
- ビオチン（ビタミンB7） 216 µg 720%
- 葉酸（ビタミンB9） 1350 µg 338%
- ビタミンB12 45 µg 1875%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 11.3 mg 63%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 350 mg 28%
- カリウム 300 mg 6%
- 亜鉛 3.8 mg 35%
- 銅 0.52 mg 58%
- マンガン 0.35 mg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 22 g | – | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 11 g | – | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 33 g | – | 13 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 44 g | – | 18 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 55 g | – | 22 g |
鶏レバーについてのよくある質問
鶏レバーの100 gには何カロリーありますか？
鶏レバーの100 gには169 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は–、脂質は8.9 gです。
鶏レバーの50 gには何カロリーありますか？
鶏レバーの50 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は–、脂質は4.5 gです。
鶏レバーの150 gには何カロリーありますか？
鶏レバーの150 gには254 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は–、脂質は13 gです。
鶏レバーの200 gには何カロリーありますか？
鶏レバーの200 gには338 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は–、脂質は18 gです。
鶏レバーの250 gには何カロリーありますか？
鶏レバーの250 gには423 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は–、脂質は22 gです。
出典：CoFID (UK) 18-412 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
