食卓にあるものを知ろう
鶏レバー
カロリーと栄養成分
全等級、調理済み、フライパン焼き
172
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物1.1 g
脂質6.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 172 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 1.1 g 0%
- 脂質 6.4 g 8%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 92 mg 4%
- コレステロール 564 mg 188%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4296 µg 477%
- ビタミンC 2.7 mg 3%
- ビタミンE 0.77 mg 5%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.29 mg 24%
- リボフラビン（ビタミンB2） 2.3 mg 178%
- ナイアシン（ビタミンB3） 13.9 mg 87%
- パントテン酸（ビタミンB5） 8.3 mg 166%
- ビタミンB6 0.84 mg 49%
- 葉酸（ビタミンB9） 560 µg 140%
- ビタミンB12 21.1 µg 880%
- コリン 327 mg 59%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 12.9 mg 72%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 442 mg 35%
- カリウム 315 mg 7%
- 亜鉛 4 mg 36%
- 銅 0.54 mg 59%
- マンガン 0.38 mg 16%
- セレン 88.2 µg 160%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 26 g | 1.1 g | 6.4 g |
| 1食分 | 85 g | 146 | 22 g | 0.9 g | 5.5 g |
| 2食分 | 170 g | 292 | 44 g | 1.9 g | 11 g |
| ½食分 | 42.5 g | 73 | 11 g | 0.5 g | 2.7 g |
| 3食分 | 255 g | 439 | 66 g | 2.8 g | 16 g |
| 4食分 | 340 g | 585 | 88 g | 3.8 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0.6 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 39 g | 1.7 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 52 g | 2.2 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 65 g | 2.8 g | 16 g |
鶏レバーについてのよくある質問
鶏レバーの100 gには何カロリーありますか？
鶏レバーの100 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は1.1 g、脂質は6.4 gです。
鶏レバーの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
鶏レバーの1食分 (85 g)には146 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0.9 g、脂質は5.5 gです。
鶏レバーの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
鶏レバーの2食分 (170 g)には292 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は1.9 g、脂質は11 gです。
鶏レバーの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
鶏レバーの½食分 (42.5 g)には73 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.5 g、脂質は2.7 gです。
鶏レバーの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
鶏レバーの3食分 (255 g)には439 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は2.8 g、脂質は16 gです。
鶏レバーの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
鶏レバーの4食分 (340 g)には585 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は3.8 g、脂質は22 gです。
鶏レバーの50 gには何カロリーありますか？
鶏レバーの50 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0.6 g、脂質は3.2 gです。
鶏レバーの150 gには何カロリーありますか？
鶏レバーの150 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は1.7 g、脂質は9.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 174491 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
