食卓にあるものを知ろう
鶏レバー
カロリーと栄養成分
ブロイラー、生
119
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0.7 g
脂質4.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 119 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 0.7 g 0%
- 脂質 4.8 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 71 mg 3%
- コレステロール 345 mg 115%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3296 µg 366%
- ビタミンC 17.9 mg 20%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.7 mg 5%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.31 mg 25%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.8 mg 137%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.7 mg 61%
- パントテン酸（ビタミンB5） 6.2 mg 125%
- ビタミンB6 0.85 mg 50%
- 葉酸（ビタミンB9） 588 µg 147%
- ビタミンB12 16.6 µg 691%
- コリン 194 mg 35%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 9 mg 50%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 297 mg 24%
- カリウム 230 mg 5%
- 亜鉛 2.7 mg 24%
- 銅 0.49 mg 55%
- マンガン 0.26 mg 11%
- セレン 54.6 µg 99%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 17 g | 0.7 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 8.5 g | 0.4 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 25 g | 1.1 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 34 g | 1.5 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 42 g | 1.8 g | 12 g |
似た食品
鶏レバーについてのよくある質問
鶏レバーの100 gには何カロリーありますか？
鶏レバーの100 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0.7 g、脂質は4.8 gです。
鶏レバーの50 gには何カロリーありますか？
鶏レバーの50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は0.4 g、脂質は2.4 gです。
鶏レバーの150 gには何カロリーありますか？
鶏レバーの150 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は1.1 g、脂質は7.2 gです。
鶏レバーの200 gには何カロリーありますか？
鶏レバーの200 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は1.5 g、脂質は9.7 gです。
鶏レバーの250 gには何カロリーありますか？
鶏レバーの250 gには298 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は1.8 g、脂質は12 gです。
出典：Canadian Nutrient File 578 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
