食卓にあるものを知ろう
鶏レバー
カロリーと栄養成分
ブロイラー、弱火で煮込み
167
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0.9 g
脂質6.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 167 kcal —
- たんぱく質 24 g 49%
- 炭水化物 0.9 g 0%
- 脂質 6.5 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 76 mg 3%
- コレステロール 563 mg 188%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3981 µg 442%
- ビタミンC 27.9 mg 31%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.82 mg 5%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.29 mg 24%
- リボフラビン（ビタミンB2） 2 mg 153%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11 mg 69%
- パントテン酸（ビタミンB5） 6.7 mg 133%
- ビタミンB6 0.76 mg 44%
- 葉酸（ビタミンB9） 578 µg 145%
- ビタミンB12 16.9 µg 702%
- コリン 290 mg 53%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 11.6 mg 65%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 405 mg 32%
- カリウム 263 mg 6%
- 亜鉛 4 mg 36%
- 銅 0.5 mg 55%
- マンガン 0.36 mg 16%
- セレン 82.4 µg 150%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 25 g | 0.9 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0.4 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 37 g | 1.3 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 49 g | 1.7 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 61 g | 2.2 g | 16 g |
鶏レバーについてのよくある質問
鶏レバーの100 gには何カロリーありますか？
鶏レバーの100 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0.9 g、脂質は6.5 gです。
鶏レバーの50 gには何カロリーありますか？
鶏レバーの50 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.4 g、脂質は3.3 gです。
鶏レバーの150 gには何カロリーありますか？
鶏レバーの150 gには251 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は1.3 g、脂質は9.8 gです。
鶏レバーの200 gには何カロリーありますか？
鶏レバーの200 gには334 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は1.7 g、脂質は13 gです。
鶏レバーの250 gには何カロリーありますか？
鶏レバーの250 gには418 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は2.2 g、脂質は16 gです。
出典：Canadian Nutrient File 579 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
