食卓にあるものを知ろう
チキンブレストハム
カロリーと栄養成分
ボイル、超低脂肪
96
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物1.8 g
脂質1.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 96 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 1.8 g 1%
- 脂質 1.8 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 1302 mg 57%
- コレステロール 35.6 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.12 µg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.27 µg 11%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 0.49 mg 3%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 253 mg 20%
- カリウム 256 mg 5%
- 亜鉛 0.47 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 18.4 µg 34%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 17 g | 1.8 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.6 g | 0.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 2.7 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 34 g | 3.6 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 43 g | 4.5 g | 4.5 g |
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チキンブレストハムについてのよくある質問
チキンブレストハムの100 gには何カロリーありますか？
チキンブレストハムの100 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は1.8 g、脂質は1.8 gです。
チキンブレストハムの50 gには何カロリーありますか？
チキンブレストハムの50 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は0.9 g、脂質は0.9 gです。
チキンブレストハムの150 gには何カロリーありますか？
チキンブレストハムの150 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は2.7 g、脂質は2.7 gです。
チキンブレストハムの200 gには何カロリーありますか？
チキンブレストハムの200 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は3.6 g、脂質は3.6 gです。
チキンブレストハムの250 gには何カロリーありますか？
チキンブレストハムの250 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は4.5 g、脂質は4.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1220 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
