食卓にあるものを知ろう
チーズクラッカー
カロリーと栄養成分
低ナトリウム
503
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物56 g
脂質25 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 503 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 56 g 20%
- 脂質 25 g 32%
- 飽和脂肪酸 9.6 g 48%
- 食物繊維 2.4 g 9%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 458 mg 20%
- コレステロール 13 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- ビタミンK 11.2 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.57 mg 48%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.43 mg 33%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.53 mg 11%
- ビタミンB6 0.55 mg 33%
- 葉酸（ビタミンB9） 89 µg 22%
- ビタミンB12 0.46 µg 19%
- コリン 8.7 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 151 mg 12%
- 鉄 4.8 mg 26%
- マグネシウム 36 mg 9%
- リン 218 mg 17%
- カリウム 106 mg 2%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.21 mg 23%
- マンガン 0.63 mg 27%
- セレン 8.6 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 503 | 10 g | 56 g | 25 g |
| 1食分 | 14.2 g | 71 | 1.4 g | 7.9 g | 3.6 g |
| 2食分 | 28.4 g | 143 | 2.9 g | 16 g | 7.2 g |
| ½食分 | 7.1 g | 36 | 0.7 g | 4 g | 1.8 g |
| 3食分 | 42.6 g | 214 | 4.3 g | 24 g | 11 g |
| 4食分 | 56.8 g | 286 | 5.7 g | 32 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 252 | 5.1 g | 28 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 755 | 15 g | 84 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 1006 | 20 g | 112 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1258 | 25 g | 140 g | 63 g |
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チーズクラッカーについてのよくある質問
チーズクラッカーの100 gには何カロリーありますか？
チーズクラッカーの100 gには503 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は56 g、脂質は25 gです。
チーズクラッカーの1食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
チーズクラッカーの1食分 (14.2 g)には71 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は7.9 g、脂質は3.6 gです。
チーズクラッカーの2食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
チーズクラッカーの2食分 (28.4 g)には143 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は16 g、脂質は7.2 gです。
チーズクラッカーの½食分 (7.1 g)には何カロリーありますか？
チーズクラッカーの½食分 (7.1 g)には36 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は4 g、脂質は1.8 gです。
チーズクラッカーの3食分 (42.6 g)には何カロリーありますか？
チーズクラッカーの3食分 (42.6 g)には214 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は24 g、脂質は11 gです。
チーズクラッカーの4食分 (56.8 g)には何カロリーありますか？
チーズクラッカーの4食分 (56.8 g)には286 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は32 g、脂質は14 gです。
チーズクラッカーの50 gには何カロリーありますか？
チーズクラッカーの50 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は28 g、脂質は13 gです。
チーズクラッカーの150 gには何カロリーありますか？
チーズクラッカーの150 gには755 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は84 g、脂質は38 gです。
出典：USDA FoodData Central 175060 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
