食卓にあるものを知ろう
チーズクラッカー
カロリーと栄養成分
脂肪分オフ
418
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物65 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 418 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 65 g 24%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 17%
- 食物繊維 3.3 g 12%
- ナトリウム 1167 mg 51%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 48 µg 5%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.9 mg 13%
- ビタミンK 3.8 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 1.1 mg 91%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.75 mg 58%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.2 mg 45%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.53 mg 11%
- ビタミンB6 0.04 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 228 µg 57%
- ビタミンB12 0.03 µg 1%
- コリン 2.5 mg 0%
ミネラル
- カルシウム 67 mg 5%
- 鉄 4.8 mg 27%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 162 mg 13%
- カリウム 141 mg 3%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.52 mg 22%
- セレン 26.2 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 418 | 10 g | 65 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 5 g | 32 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 627 | 15 g | 97 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 836 | 20 g | 130 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 1045 | 25 g | 162 g | 29 g |
チーズクラッカーについてのよくある質問
チーズクラッカーの100 gには何カロリーありますか？
チーズクラッカーの100 gには418 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は65 g、脂質は12 gです。
チーズクラッカーの50 gには何カロリーありますか？
チーズクラッカーの50 gには209 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は32 g、脂質は5.8 gです。
チーズクラッカーの150 gには何カロリーありますか？
チーズクラッカーの150 gには627 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は97 g、脂質は18 gです。
チーズクラッカーの200 gには何カロリーありますか？
チーズクラッカーの200 gには836 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は130 g、脂質は23 gです。
チーズクラッカーの250 gには何カロリーありますか？
チーズクラッカーの250 gには1045 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は162 g、脂質は29 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4915 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
