食卓にあるものを知ろう
チーズクラッカー
カロリーと栄養成分
減塩
503
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物56 g
脂質25 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 503 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 56 g 20%
- 脂質 25 g 32%
- 飽和脂肪酸 9.6 g 48%
- 食物繊維 2.4 g 9%
- ナトリウム 458 mg 20%
- コレステロール 13 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- ビタミンK 11.2 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.57 mg 48%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.43 mg 33%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.53 mg 11%
- ビタミンB6 0.55 mg 33%
- 葉酸（ビタミンB9） 89 µg 22%
- ビタミンB12 0.46 µg 19%
- コリン 8.7 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 151 mg 12%
- 鉄 4.8 mg 26%
- マグネシウム 36 mg 9%
- リン 218 mg 17%
- カリウム 106 mg 2%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.21 mg 23%
- マンガン 0.63 mg 27%
- セレン 8.6 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 503 | 10 g | 56 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 252 | 5.1 g | 28 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 755 | 15 g | 84 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 1006 | 20 g | 112 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1258 | 25 g | 140 g | 63 g |
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チーズクラッカーについてのよくある質問
チーズクラッカーの100 gには何カロリーありますか？
チーズクラッカーの100 gには503 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は56 g、脂質は25 gです。
チーズクラッカーの50 gには何カロリーありますか？
チーズクラッカーの50 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は28 g、脂質は13 gです。
チーズクラッカーの150 gには何カロリーありますか？
チーズクラッカーの150 gには755 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は84 g、脂質は38 gです。
チーズクラッカーの200 gには何カロリーありますか？
チーズクラッカーの200 gには1006 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は112 g、脂質は51 gです。
チーズクラッカーの250 gには何カロリーありますか？
チーズクラッカーの250 gには1258 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は140 g、脂質は63 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5240 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
