食卓にあるものを知ろう
チーズクラッカー
カロリーと栄養成分
脂肪分控えめ
418
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物65 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 418 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 65 g 24%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 17%
- 食物繊維 3.3 g 12%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1167 mg 51%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.9 mg 13%
- ビタミンK 3.8 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 1.1 mg 91%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.75 mg 58%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.2 mg 45%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.53 mg 11%
- ビタミンB6 0.04 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 228 µg 57%
- ビタミンB12 0.03 µg 1%
- コリン 2.5 mg 0%
ミネラル
- カルシウム 67 mg 5%
- 鉄 4.8 mg 27%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 162 mg 13%
- カリウム 141 mg 3%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.52 mg 22%
- セレン 26.2 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 418 | 10 g | 65 g | 12 g |
| 1食分 | 30 g | 125 | 3 g | 20 g | 3.5 g |
| 2食分 | 60 g | 251 | 6 g | 39 g | 7 g |
| ½食分 | 15 g | 63 | 1.5 g | 9.7 g | 1.8 g |
| 3食分 | 90 g | 376 | 9 g | 58 g | 11 g |
| 4食分 | 120 g | 502 | 12 g | 78 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 5 g | 32 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 627 | 15 g | 97 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 836 | 20 g | 130 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 1045 | 25 g | 162 g | 29 g |
チーズクラッカーについてのよくある質問
チーズクラッカーの100 gには何カロリーありますか？
チーズクラッカーの100 gには418 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は65 g、脂質は12 gです。
チーズクラッカーの1食分 (30 g)には何カロリーありますか？
チーズクラッカーの1食分 (30 g)には125 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は20 g、脂質は3.5 gです。
チーズクラッカーの2食分 (60 g)には何カロリーありますか？
チーズクラッカーの2食分 (60 g)には251 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は39 g、脂質は7 gです。
チーズクラッカーの½食分 (15 g)には何カロリーありますか？
チーズクラッカーの½食分 (15 g)には63 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は9.7 g、脂質は1.8 gです。
チーズクラッカーの3食分 (90 g)には何カロリーありますか？
チーズクラッカーの3食分 (90 g)には376 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は58 g、脂質は11 gです。
チーズクラッカーの4食分 (120 g)には何カロリーありますか？
チーズクラッカーの4食分 (120 g)には502 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は78 g、脂質は14 gです。
チーズクラッカーの50 gには何カロリーありますか？
チーズクラッカーの50 gには209 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は32 g、脂質は5.8 gです。
チーズクラッカーの150 gには何カロリーありますか？
チーズクラッカーの150 gには627 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は97 g、脂質は18 gです。
出典：USDA FoodData Central 167941 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
