食卓にあるものを知ろう
ブルーベリー缶詰
カロリーと栄養成分
ライトシロップ漬け、水切り
88
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1 g
炭水化物20 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 88 kcal —
- たんぱく質 1 g 2%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- 糖類 17 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.5 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.4 mg 9%
- ビタミンK 19.9 µg 17%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.36 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.04 mg 1%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 4 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.43 mg 2%
- マグネシウム 4 mg 1%
- リン 12 mg 1%
- カリウム 54 mg 1%
- 亜鉛 0.09 mg 1%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.44 mg 19%
- セレン 0.1 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 1 g | 20 g | 0.4 g |
| 1食分 | 244 g | 215 | 2.5 g | 49 g | 1 g |
| 2食分 | 488 g | 429 | 5.1 g | 98 g | 2 g |
| ½食分 | 122 g | 107 | 1.3 g | 25 g | 0.5 g |
| 3食分 | 732 g | 644 | 7.6 g | 147 g | 2.9 g |
| 4食分 | 976 g | 859 | 10 g | 196 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0.5 g | 10 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 1.6 g | 30 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 2.1 g | 40 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 2.6 g | 50 g | 1 g |
ブルーベリー缶詰についてのよくある質問
ブルーベリー缶詰の100 gには何カロリーありますか？
ブルーベリー缶詰の100 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は20 g、脂質は0.4 gです。
ブルーベリー缶詰の1食分 (244 g)には何カロリーありますか？
ブルーベリー缶詰の1食分 (244 g)には215 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は49 g、脂質は1 gです。
ブルーベリー缶詰の2食分 (488 g)には何カロリーありますか？
ブルーベリー缶詰の2食分 (488 g)には429 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は98 g、脂質は2 gです。
ブルーベリー缶詰の½食分 (122 g)には何カロリーありますか？
ブルーベリー缶詰の½食分 (122 g)には107 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は25 g、脂質は0.5 gです。
ブルーベリー缶詰の3食分 (732 g)には何カロリーありますか？
ブルーベリー缶詰の3食分 (732 g)には644 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は147 g、脂質は2.9 gです。
ブルーベリー缶詰の4食分 (976 g)には何カロリーありますか？
ブルーベリー缶詰の4食分 (976 g)には859 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は196 g、脂質は3.9 gです。
ブルーベリー缶詰の50 gには何カロリーありますか？
ブルーベリー缶詰の50 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は10 g、脂質は0.2 gです。
ブルーベリー缶詰の150 gには何カロリーありますか？
ブルーベリー缶詰の150 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は30 g、脂質は0.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 168179 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
