食卓にあるものを知ろう
芽キャベツ
カロリーと栄養成分
冷凍、生
45
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.8 g
炭水化物4.7 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 45 kcal —
- たんぱく質 3.8 g 8%
- 炭水化物 4.7 g 2%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 3.8 g 14%
- 糖類 2.4 g —
- ナトリウム 10 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 30.8 µg 3%
- ビタミンC 74.1 mg 82%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 250 µg 208%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.64 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.29 mg 6%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 26 mg 2%
- 鉄 0.93 mg 5%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 62 mg 5%
- カリウム 370 mg 8%
- 亜鉛 0.31 mg 3%
- 銅 0.03 mg 4%
- マンガン 0.31 mg 13%
- セレン 1.1 µg 2%
- ヨウ素 0.25 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3.8 g | 4.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.9 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 5.7 g | 7 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 7.6 g | 9.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 9.5 g | 12 g | 1 g |
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芽キャベツについてのよくある質問
芽キャベツの100 gには何カロリーありますか？
芽キャベツの100 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は4.7 g、脂質は0.4 gです。
芽キャベツの50 gには何カロリーありますか？
芽キャベツの50 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は2.3 g、脂質は0.2 gです。
芽キャベツの150 gには何カロリーありますか？
芽キャベツの150 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は7 g、脂質は0.6 gです。
芽キャベツの200 gには何カロリーありますか？
芽キャベツの200 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は9.4 g、脂質は0.8 gです。
芽キャベツの250 gには何カロリーありますか？
芽キャベツの250 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は12 g、脂質は1 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20206 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
