食卓にあるものを知ろう
ブリックチーズ
カロリーと栄養成分
371
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物2.8 g
脂質30 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 371 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 2.8 g 1%
- 脂質 30 g 38%
- 飽和脂肪酸 19 g 94%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 560 mg 24%
- コレステロール 94 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 292 µg 32%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- ビタミンK 2.5 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.35 mg 27%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.12 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.29 mg 6%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.7 µg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 1.3 µg 53%
- コリン 15.4 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 674 mg 52%
- 鉄 0.43 mg 2%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 451 mg 36%
- カリウム 136 mg 3%
- 亜鉛 2.6 mg 24%
- 銅 0.02 mg 3%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 14.5 µg 26%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 23 g | 2.8 g | 30 g |
| 1食分 | 132 g | 490 | 31 g | 3.7 g | 39 g |
| 2食分 | 264 g | 979 | 61 g | 7.4 g | 78 g |
| ½食分 | 66 g | 245 | 15 g | 1.8 g | 20 g |
| 3食分 | 396 g | 1469 | 92 g | 11 g | 118 g |
| 4食分 | 528 g | 1959 | 123 g | 15 g | 157 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 12 g | 1.4 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 35 g | 4.2 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 47 g | 5.6 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 58 g | 7 g | 74 g |
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ブリックチーズについてのよくある質問
ブリックチーズの100 gには何カロリーありますか？
ブリックチーズの100 gには371 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は2.8 g、脂質は30 gです。
ブリックチーズの1食分 (132 g)には何カロリーありますか？
ブリックチーズの1食分 (132 g)には490 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は3.7 g、脂質は39 gです。
ブリックチーズの2食分 (264 g)には何カロリーありますか？
ブリックチーズの2食分 (264 g)には979 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は7.4 g、脂質は78 gです。
ブリックチーズの½食分 (66 g)には何カロリーありますか？
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ブリックチーズの3食分 (396 g)には何カロリーありますか？
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ブリックチーズの4食分 (528 g)には何カロリーありますか？
ブリックチーズの4食分 (528 g)には1959 kcalが含まれ、たんぱく質は123 g、炭水化物は15 g、脂質は157 gです。
ブリックチーズの50 gには何カロリーありますか？
ブリックチーズの50 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は1.4 g、脂質は15 gです。
ブリックチーズの150 gには何カロリーありますか？
ブリックチーズの150 gには557 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は4.2 g、脂質は45 gです。
出典：USDA FoodData Central 172176 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
