食卓にあるものを知ろう
ローストビーフ（もも肉）
カロリーと栄養成分
牛肉、赤身のみ、脂肪1/8インチにトリミング、チョイス、調理済み、ロースト
179
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質6.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 179 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.8 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 36 mg 2%
- コレステロール 77 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.37 mg 2%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.54 mg 11%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1.6 µg 68%
- コリン 105 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 2.4 mg 14%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 174 mg 14%
- カリウム 225 mg 5%
- 亜鉛 4.8 mg 44%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 31.4 µg 57%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 28 g | 0 g | 6.8 g |
| 1食分 | 85 g | 152 | 23 g | 0 g | 5.8 g |
| 2食分 | 170 g | 304 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½食分 | 42.5 g | 76 | 12 g | 0 g | 2.9 g |
| 3食分 | 255 g | 456 | 70 g | 0 g | 17 g |
| 4食分 | 340 g | 609 | 94 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 69 g | 0 g | 17 g |
ローストビーフ（もも肉）についてのよくある質問
ローストビーフ（もも肉）の100 gには何カロリーありますか？
ローストビーフ（もも肉）の100 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
ローストビーフ（もも肉）の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフ（もも肉）の1食分 (85 g)には152 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
ローストビーフ（もも肉）の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフ（もも肉）の2食分 (170 g)には304 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ローストビーフ（もも肉）の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフ（もも肉）の½食分 (42.5 g)には76 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
ローストビーフ（もも肉）の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフ（もも肉）の3食分 (255 g)には456 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
ローストビーフ（もも肉）の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフ（もも肉）の4食分 (340 g)には609 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
ローストビーフ（もも肉）の50 gには何カロリーありますか？
ローストビーフ（もも肉）の50 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
ローストビーフ（もも肉）の150 gには何カロリーありますか？
ローストビーフ（もも肉）の150 gには269 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
出典：USDA FoodData Central 174059 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
