食卓にあるものを知ろう
ローストビーフ ボトムラウンド
カロリーと栄養成分
牛肉、赤身のみ、脂肪1/8インチにトリミング、全等級、生
128
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質4.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 128 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.3 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
- コレステロール 61 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- ビタミンK 1.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.66 mg 39%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 1.6 µg 65%
- コリン 92.7 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 214 mg 17%
- カリウム 350 mg 7%
- 亜鉛 4.2 mg 38%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 28.2 µg 51%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 4.3 g |
| 1食分 | 113 g | 145 | 25 g | 0 g | 4.9 g |
| 2食分 | 226 g | 289 | 50 g | 0 g | 9.7 g |
| ½食分 | 56.5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 3食分 | 339 g | 434 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4食分 | 452 g | 579 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 44 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 56 g | 0 g | 11 g |
ローストビーフ ボトムラウンドについてのよくある質問
ローストビーフ ボトムラウンドの100 gには何カロリーありますか？
ローストビーフ ボトムラウンドの100 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
ローストビーフ ボトムラウンドの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフ ボトムラウンドの1食分 (113 g)には145 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
ローストビーフ ボトムラウンドの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフ ボトムラウンドの2食分 (226 g)には289 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は9.7 gです。
ローストビーフ ボトムラウンドの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフ ボトムラウンドの½食分 (56.5 g)には72 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
ローストビーフ ボトムラウンドの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフ ボトムラウンドの3食分 (339 g)には434 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ローストビーフ ボトムラウンドの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフ ボトムラウンドの4食分 (452 g)には579 kcalが含まれ、たんぱく質は100 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ローストビーフ ボトムラウンドの50 gには何カロリーありますか？
ローストビーフ ボトムラウンドの50 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
ローストビーフ ボトムラウンドの150 gには何カロリーありますか？
ローストビーフ ボトムラウンドの150 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 174046 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
