食卓にあるものを知ろう
生のローストビーフ（もも肉）
カロリーと栄養成分
牛肉、赤身のみ、脂肪1/8インチにトリミング、チョイス、生
140
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 140 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 56 mg 2%
- コレステロール 62 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- ビタミンK 1.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.8 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.44 mg 9%
- ビタミンB6 0.65 mg 38%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 1.9 µg 77%
- コリン 92.8 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 2.1 mg 11%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 215 mg 17%
- カリウム 341 mg 7%
- 亜鉛 4.2 mg 38%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 27.7 µg 50%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 1食分 | 113 g | 158 | 25 g | 0 g | 5.6 g |
| 2食分 | 226 g | 316 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½食分 | 56.5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.8 g |
| 3食分 | 339 g | 475 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4食分 | 452 g | 633 | 100 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 33 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 44 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 56 g | 0 g | 12 g |
生のローストビーフ（もも肉）についてのよくある質問
生のローストビーフ（もも肉）の100 gには何カロリーありますか？
生のローストビーフ（もも肉）の100 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
生のローストビーフ（もも肉）の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
生のローストビーフ（もも肉）の1食分 (113 g)には158 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は5.6 gです。
生のローストビーフ（もも肉）の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
生のローストビーフ（もも肉）の2食分 (226 g)には316 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
生のローストビーフ（もも肉）の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
生のローストビーフ（もも肉）の½食分 (56.5 g)には79 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
生のローストビーフ（もも肉）の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
生のローストビーフ（もも肉）の3食分 (339 g)には475 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
生のローストビーフ（もも肉）の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
生のローストビーフ（もも肉）の4食分 (452 g)には633 kcalが含まれ、たんぱく質は100 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
生のローストビーフ（もも肉）の50 gには何カロリーありますか？
生のローストビーフ（もも肉）の50 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
生のローストビーフ（もも肉）の150 gには何カロリーありますか？
生のローストビーフ（もも肉）の150 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 174058 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
