食卓にあるものを知ろう
牛ボトムラウンドロースト
カロリーと栄養成分
牛肉、赤身肉と脂肪、脂肪1/8インチにトリミング、チョイス、調理済み、ロースト
223
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 223 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 4.7 g 24%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 34 mg 1%
- コレステロール 86 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.41 mg 3%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.51 mg 10%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 1.6 µg 65%
- コリン 99.2 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 159 mg 13%
- カリウム 210 mg 4%
- 亜鉛 4.3 mg 39%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 27.4 µg 50%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 85 g | 190 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2食分 | 170 g | 379 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½食分 | 42.5 g | 95 | 11 g | 0 g | 5.3 g |
| 3食分 | 255 g | 569 | 66 g | 0 g | 32 g |
| 4食分 | 340 g | 758 | 89 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 13 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 39 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 52 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 65 g | 0 g | 31 g |
牛ボトムラウンドローストについてのよくある質問
牛ボトムラウンドローストの100 gには何カロリーありますか？
牛ボトムラウンドローストの100 gには223 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛ボトムラウンドローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛ボトムラウンドローストの1食分 (85 g)には190 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛ボトムラウンドローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛ボトムラウンドローストの2食分 (170 g)には379 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
牛ボトムラウンドローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛ボトムラウンドローストの½食分 (42.5 g)には95 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
牛ボトムラウンドローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛ボトムラウンドローストの3食分 (255 g)には569 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
牛ボトムラウンドローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛ボトムラウンドローストの4食分 (340 g)には758 kcalが含まれ、たんぱく質は89 g、炭水化物は0 g、脂質は42 gです。
牛ボトムラウンドローストの50 gには何カロリーありますか？
牛ボトムラウンドローストの50 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
牛ボトムラウンドローストの150 gには何カロリーありますか？
牛ボトムラウンドローストの150 gには335 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：USDA FoodData Central 168699 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
