食卓にあるものを知ろう
ローストビーフ ボトムラウンド
カロリーと栄養成分
牛肉、赤身のみ、脂肪1/8インチにトリミング、全等級、調理済み
163
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質5.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 163 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.7 g 7%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 37 mg 2%
- コレステロール 76 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.36 mg 2%
- ビタミンK 2 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1.5 µg 64%
- コリン 107 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 177 mg 14%
- カリウム 230 mg 5%
- 亜鉛 4.8 mg 44%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 31.7 µg 58%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 28 g | 0 g | 5.7 g |
| 1食分 | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 4.9 g |
| 2食分 | 170 g | 277 | 48 g | 0 g | 9.7 g |
| ½食分 | 42.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 3食分 | 255 g | 416 | 71 g | 0 g | 15 g |
| 4食分 | 340 g | 554 | 95 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 42 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 56 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 70 g | 0 g | 14 g |
ローストビーフ ボトムラウンドについてのよくある質問
ローストビーフ ボトムラウンドの100 gには何カロリーありますか？
ローストビーフ ボトムラウンドの100 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
ローストビーフ ボトムラウンドの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフ ボトムラウンドの1食分 (85 g)には139 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
ローストビーフ ボトムラウンドの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフ ボトムラウンドの2食分 (170 g)には277 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は9.7 gです。
ローストビーフ ボトムラウンドの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフ ボトムラウンドの½食分 (42.5 g)には69 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
ローストビーフ ボトムラウンドの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフ ボトムラウンドの3食分 (255 g)には416 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ローストビーフ ボトムラウンドの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ローストビーフ ボトムラウンドの4食分 (340 g)には554 kcalが含まれ、たんぱく質は95 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ローストビーフ ボトムラウンドの50 gには何カロリーありますか？
ローストビーフ ボトムラウンドの50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
ローストビーフ ボトムラウンドの150 gには何カロリーありますか？
ローストビーフ ボトムラウンドの150 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 174052 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
