食卓にあるものを知ろう
Blue whiting, fillet, raw
カロリーと栄養成分
77
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 77 kcal —
- たんぱく質 18 g 35%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 51 mg 2%
- コレステロール 31 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.4 µg 7%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- コリン 65 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 1 mg 6%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- セレン 23 µg 42%
- ヨウ素 21.6 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 18 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 8.8 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 26 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 35 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 44 g | 0 g | 2 g |
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Blue whiting, fillet, rawについてのよくある質問
Blue whiting, fillet, rawの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Frida (Denmark) 549 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
