食卓にあるものを知ろう
タイセイヨウオヒョウ
カロリーと栄養成分
生
94
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 94 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.3 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 64 mg 3%
- コレステロール 60 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 33.2 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 9 µg 45%
- ビタミンE 0.7 mg 5%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.28 mg 6%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- ビオチン（ビタミンB7） 5 µg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 0.96 µg 40%
- コリン 61.8 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 0.5 mg 3%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 398 mg 8%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.2 mg 22%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 60 µg 109%
- ヨウ素 21 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 21 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 31 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 41 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 52 g | 0 g | 3.2 g |
似た食品
タイセイヨウオヒョウについてのよくある質問
タイセイヨウオヒョウの100 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウオヒョウの100 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
タイセイヨウオヒョウの50 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウオヒョウの50 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
タイセイヨウオヒョウの150 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウオヒョウの150 gには141 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
タイセイヨウオヒョウの200 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウオヒョウの200 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
タイセイヨウオヒョウの250 gには何カロリーありますか？
タイセイヨウオヒョウの250 gには235 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
出典：Frida (Denmark) 711 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
