食卓にあるものを知ろう
牛リブロース
カロリーと栄養成分
大端（第6～9肋骨）、赤身と脂身が分離可能、脂肪0インチにトリミング、セレクト、加熱調理、ロースト
331
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質26 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 331 kcal —
- たんぱく質 23 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 26 g 33%
- 飽和脂肪酸 10 g 52%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 65 mg 3%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.38 mg 8%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 2.4 µg 99%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 177 mg 14%
- カリウム 300 mg 6%
- 亜鉛 6 mg 55%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 21.5 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 24 g | 0 g | 26 g |
| 1食分 | 85 g | 281 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 2食分 | 170 g | 563 | 40 g | 0 g | 43 g |
| ½食分 | 42.5 g | 141 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 3食分 | 255 g | 844 | 60 g | 0 g | 65 g |
| 4食分 | 340 g | 1125 | 80 g | 0 g | 87 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 12 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 35 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 47 g | 0 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 59 g | 0 g | 64 g |
牛リブロースについてのよくある質問
牛リブロースの100 gには何カロリーありますか？
牛リブロースの100 gには331 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
牛リブロースの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛リブロースの1食分 (85 g)には281 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
牛リブロースの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛リブロースの2食分 (170 g)には563 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。
牛リブロースの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛リブロースの½食分 (42.5 g)には141 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛リブロースの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛リブロースの3食分 (255 g)には844 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は65 gです。
牛リブロースの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛リブロースの4食分 (340 g)には1125 kcalが含まれ、たんぱく質は80 g、炭水化物は0 g、脂質は87 gです。
牛リブロースの50 gには何カロリーありますか？
牛リブロースの50 gには166 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛リブロースの150 gには何カロリーありますか？
牛リブロースの150 gには497 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は38 gです。
出典：USDA FoodData Central 170620 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
