食卓にあるものを知ろう
ビーフリブロースト（赤身のみ）
カロリーと栄養成分
大端部、肋骨6-9番、赤身肉のみ、脂肪を0インチにトリミング、全等級、加熱調理、ロースト
238
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 238 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 5.4 g 27%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 73 mg 3%
- コレステロール 81 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 2.6 µg 109%
- コリン 105 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 209 mg 17%
- カリウム 357 mg 8%
- 亜鉛 7.5 mg 68%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 22.8 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1食分 | 85 g | 202 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2食分 | 170 g | 405 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½食分 | 42.5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5.7 g |
| 3食分 | 255 g | 607 | 70 g | 0 g | 34 g |
| 4食分 | 340 g | 809 | 94 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 69 g | 0 g | 34 g |
ビーフリブロースト（赤身のみ）についてのよくある質問
ビーフリブロースト（赤身のみ）の100 gには何カロリーありますか？
ビーフリブロースト（赤身のみ）の100 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ビーフリブロースト（赤身のみ）の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ビーフリブロースト（赤身のみ）の1食分 (85 g)には202 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ビーフリブロースト（赤身のみ）の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ビーフリブロースト（赤身のみ）の2食分 (170 g)には405 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
ビーフリブロースト（赤身のみ）の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ビーフリブロースト（赤身のみ）の½食分 (42.5 g)には101 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
ビーフリブロースト（赤身のみ）の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ビーフリブロースト（赤身のみ）の3食分 (255 g)には607 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
ビーフリブロースト（赤身のみ）の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ビーフリブロースト（赤身のみ）の4食分 (340 g)には809 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は0 g、脂質は46 gです。
ビーフリブロースト（赤身のみ）の50 gには何カロリーありますか？
ビーフリブロースト（赤身のみ）の50 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
ビーフリブロースト（赤身のみ）の150 gには何カロリーありますか？
ビーフリブロースト（赤身のみ）の150 gには357 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
出典：USDA FoodData Central 170621 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
