食卓にあるものを知ろう
牛リブ・ロースト
カロリーと栄養成分
大端、肋骨6-9、赤身のみ、脂肪0インチにトリミング済み、セレクト、調理済み、ロースト
220
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 220 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 15%
- 飽和脂肪酸 4.6 g 23%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 73 mg 3%
- コレステロール 81 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 2.6 µg 109%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 209 mg 17%
- カリウム 357 mg 8%
- 亜鉛 7.5 mg 68%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 22.8 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1食分 | 85 g | 187 | 23 g | 0 g | 9.7 g |
| 2食分 | 170 g | 374 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½食分 | 42.5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4.8 g |
| 3食分 | 255 g | 561 | 70 g | 0 g | 29 g |
| 4食分 | 340 g | 748 | 94 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 55 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 69 g | 0 g | 29 g |
牛リブ・ローストについてのよくある質問
牛リブ・ローストの100 gには何カロリーありますか？
牛リブ・ローストの100 gには220 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛リブ・ローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛リブ・ローストの1食分 (85 g)には187 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は9.7 gです。
牛リブ・ローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛リブ・ローストの2食分 (170 g)には374 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
牛リブ・ローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛リブ・ローストの½食分 (42.5 g)には94 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
牛リブ・ローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛リブ・ローストの3食分 (255 g)には561 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
牛リブ・ローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛リブ・ローストの4食分 (340 g)には748 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。
牛リブ・ローストの50 gには何カロリーありますか？
牛リブ・ローストの50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
牛リブ・ローストの150 gには何カロリーありますか？
牛リブ・ローストの150 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：USDA FoodData Central 170218 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
