食卓にあるものを知ろう
牛リブ・ロースト
カロリーと栄養成分
大端、肋骨6-9、赤身のみ、脂肪0インチにトリミング済み、チョイス、調理済み、ロースト
253
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 253 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 6 g 30%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 73 mg 3%
- コレステロール 81 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 2.6 µg 109%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 209 mg 17%
- カリウム 357 mg 8%
- 亜鉛 7.5 mg 68%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 22.8 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 1食分 | 85 g | 215 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2食分 | 170 g | 430 | 47 g | 0 g | 26 g |
| ½食分 | 42.5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6.4 g |
| 3食分 | 255 g | 645 | 70 g | 0 g | 38 g |
| 4食分 | 340 g | 860 | 94 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 14 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 41 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 55 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 69 g | 0 g | 38 g |
牛リブ・ローストについてのよくある質問
牛リブ・ローストの100 gには何カロリーありますか？
牛リブ・ローストの100 gには253 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
牛リブ・ローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛リブ・ローストの1食分 (85 g)には215 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛リブ・ローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛リブ・ローストの2食分 (170 g)には430 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
牛リブ・ローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛リブ・ローストの½食分 (42.5 g)には108 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
牛リブ・ローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛リブ・ローストの3食分 (255 g)には645 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は38 gです。
牛リブ・ローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛リブ・ローストの4食分 (340 g)には860 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は0 g、脂質は51 gです。
牛リブ・ローストの50 gには何カロリーありますか？
牛リブ・ローストの50 gには127 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
牛リブ・ローストの150 gには何カロリーありますか？
牛リブ・ローストの150 gには380 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
出典：USDA FoodData Central 170622 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
