食卓にあるものを知ろう
大豆もやし
カロリーと栄養成分
大豆、成熟種子、発芽、炒め、脂肪無添加
125
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物8.6 g
脂質7.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 125 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 8.6 g 3%
- 脂質 7.1 g 9%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- ナトリウム 14 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 12 mg 13%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.34 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.42 mg 35%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 127 µg 32%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 82 mg 6%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 96 mg 23%
- リン 216 mg 17%
- カリウム 567 mg 12%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.53 mg 59%
- マンガン 1.1 mg 49%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 13 g | 8.6 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 6.6 g | 4.3 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 20 g | 13 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 26 g | 17 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 33 g | 22 g | 18 g |
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大豆もやしについてのよくある質問
大豆もやしの100 gには何カロリーありますか？
大豆もやしの100 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は8.6 g、脂質は7.1 gです。
大豆もやしの50 gには何カロリーありますか？
大豆もやしの50 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は4.3 g、脂質は3.6 gです。
大豆もやしの150 gには何カロリーありますか？
大豆もやしの150 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は13 g、脂質は11 gです。
大豆もやしの200 gには何カロリーありますか？
大豆もやしの200 gには250 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は17 g、脂質は14 gです。
大豆もやしの250 gには何カロリーありますか？
大豆もやしの250 gには313 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は22 g、脂質は18 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2212 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
