食卓にあるものを知ろう
大豆もやし
カロリーと栄養成分
大豆、成熟種子、発芽、蒸し
81
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.5 g
炭水化物5.7 g
脂質4.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 81 kcal —
- たんぱく質 8.5 g 17%
- 炭水化物 5.7 g 2%
- 脂質 4.5 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 10 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 8.3 mg 9%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- ビタミンK 70.6 µg 59%
- チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.74 mg 15%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 80 µg 20%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 41.2 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 59 mg 5%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 60 mg 14%
- リン 135 mg 11%
- カリウム 355 mg 8%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.33 mg 37%
- マンガン 0.71 mg 31%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 8.5 g | 5.7 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 4.2 g | 2.9 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 13 g | 8.6 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 17 g | 12 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 21 g | 14 g | 11 g |
似た食品
大豆もやしについてのよくある質問
大豆もやしの100 gには何カロリーありますか？
大豆もやしの100 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は5.7 g、脂質は4.5 gです。
大豆もやしの50 gには何カロリーありますか？
大豆もやしの50 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は2.9 g、脂質は2.2 gです。
大豆もやしの150 gには何カロリーありますか？
大豆もやしの150 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は8.6 g、脂質は6.7 gです。
大豆もやしの200 gには何カロリーありますか？
大豆もやしの200 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は12 g、脂質は8.9 gです。
大豆もやしの250 gには何カロリーありますか？
大豆もやしの250 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は14 g、脂質は11 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2211 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
