食卓にあるものを知ろう
ベイクドポテトの果肉
カロリーと栄養成分
塩分不使用
93
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2 g
炭水化物20 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 93 kcal —
- たんぱく質 2 g 4%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 1.7 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 12.8 mg 14%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.04 mg 0%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.56 mg 11%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 14.5 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 0.35 mg 2%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 50 mg 4%
- カリウム 391 mg 8%
- 亜鉛 0.29 mg 3%
- 銅 0.22 mg 24%
- マンガン 0.16 mg 7%
- セレン 0.3 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2 g | 20 g | 0.1 g |
| 1食分 | 61 g | 57 | 1.2 g | 12 g | 0.1 g |
| 2食分 | 122 g | 113 | 2.4 g | 25 g | 0.1 g |
| ½食分 | 30.5 g | 28 | 0.6 g | 6.1 g | 0 g |
| 3食分 | 183 g | 170 | 3.6 g | 37 g | 0.2 g |
| 4食分 | 244 g | 227 | 4.8 g | 49 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 2.9 g | 30 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 3.9 g | 40 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 4.9 g | 50 g | 0.3 g |
ベイクドポテトの果肉についてのよくある質問
ベイクドポテトの果肉の100 gには何カロリーありますか？
ベイクドポテトの果肉の100 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は20 g、脂質は0.1 gです。
ベイクドポテトの果肉の1食分 (61 g)には何カロリーありますか？
ベイクドポテトの果肉の1食分 (61 g)には57 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は12 g、脂質は0.1 gです。
ベイクドポテトの果肉の2食分 (122 g)には何カロリーありますか？
ベイクドポテトの果肉の2食分 (122 g)には113 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は25 g、脂質は0.1 gです。
ベイクドポテトの果肉の½食分 (30.5 g)には何カロリーありますか？
ベイクドポテトの果肉の½食分 (30.5 g)には28 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は6.1 g、脂質は0 gです。
ベイクドポテトの果肉の3食分 (183 g)には何カロリーありますか？
ベイクドポテトの果肉の3食分 (183 g)には170 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は37 g、脂質は0.2 gです。
ベイクドポテトの果肉の4食分 (244 g)には何カロリーありますか？
ベイクドポテトの果肉の4食分 (244 g)には227 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は49 g、脂質は0.2 gです。
ベイクドポテトの果肉の50 gには何カロリーありますか？
ベイクドポテトの果肉の50 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は10 g、脂質は0.1 gです。
ベイクドポテトの果肉の150 gには何カロリーありますか？
ベイクドポテトの果肉の150 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は30 g、脂質は0.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 170033 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
