食卓にあるものを知ろう
小豆
カロリーと栄養成分
成熟種子、調理、ゆで、食塩添加
128
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.5 g
炭水化物17 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 128 kcal —
- たんぱく質 7.5 g 15%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 7.3 g 26%
- ナトリウム 244 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.72 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 121 µg 30%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 52 mg 12%
- リン 168 mg 13%
- カリウム 532 mg 11%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.3 mg 33%
- マンガン 0.57 mg 25%
- セレン 1.2 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 7.5 g | 18 g | 0.1 g |
| 1食分 | 230 g | 294 | 17 g | 40 g | 0.2 g |
| 2食分 | 460 g | 589 | 35 g | 80 g | 0.5 g |
| ½食分 | 115 g | 147 | 8.6 g | 20 g | 0.1 g |
| 3食分 | 690 g | 883 | 52 g | 121 g | 0.7 g |
| 4食分 | 920 g | 1178 | 69 g | 161 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3.8 g | 8.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 11 g | 26 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 15 g | 35 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 19 g | 44 g | 0.3 g |
似た食品
小豆についてのよくある質問
小豆の100 gには何カロリーありますか？
小豆の100 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は18 g、脂質は0.1 gです。
小豆の1食分 (230 g)には何カロリーありますか？
小豆の1食分 (230 g)には294 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は40 g、脂質は0.2 gです。
小豆の2食分 (460 g)には何カロリーありますか？
小豆の2食分 (460 g)には589 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は80 g、脂質は0.5 gです。
小豆の½食分 (115 g)には何カロリーありますか？
小豆の½食分 (115 g)には147 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は20 g、脂質は0.1 gです。
小豆の3食分 (690 g)には何カロリーありますか？
小豆の3食分 (690 g)には883 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は121 g、脂質は0.7 gです。
小豆の4食分 (920 g)には何カロリーありますか？
小豆の4食分 (920 g)には1178 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は161 g、脂質は0.9 gです。
小豆の50 gには何カロリーありますか？
小豆の50 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は8.7 g、脂質は0.1 gです。
小豆の150 gには何カロリーありますか？
小豆の150 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は26 g、脂質は0.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 173789 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
