食卓にあるものを知ろう
小豆
カロリーと栄養成分
小豆、成熟種子、缶詰、甘味付け
237
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.8 g
炭水化物55 g
脂質0 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 237 kcal —
- たんぱく質 3.8 g 8%
- 炭水化物 55 g 20%
- 脂質 0 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- ナトリウム 218 mg 9%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.63 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.38 mg 8%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 107 µg 27%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 74 mg 6%
- カリウム 119 mg 3%
- 亜鉛 1.6 mg 14%
- 銅 0.27 mg 29%
- マンガン 0.5 mg 22%
- セレン 3.2 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 3.8 g | 55 g | 0 g |
| 1食分 | 296 g | 702 | 11 g | 163 g | 0.1 g |
| 2食分 | 592 g | 1403 | 23 g | 326 g | 0.2 g |
| ½食分 | 148 g | 351 | 5.6 g | 81 g | 0 g |
| 3食分 | 888 g | 2105 | 34 g | 489 g | 0.3 g |
| 4食分 | 1184 g | 2806 | 45 g | 651 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 1.9 g | 28 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 5.7 g | 83 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 7.6 g | 110 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 9.5 g | 138 g | 0.1 g |
小豆についてのよくある質問
小豆の100 gには何カロリーありますか？
小豆の100 gには237 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は55 g、脂質は0 gです。
小豆の1食分 (296 g)には何カロリーありますか？
小豆の1食分 (296 g)には702 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は163 g、脂質は0.1 gです。
小豆の2食分 (592 g)には何カロリーありますか？
小豆の2食分 (592 g)には1403 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は326 g、脂質は0.2 gです。
小豆の½食分 (148 g)には何カロリーありますか？
小豆の½食分 (148 g)には351 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は81 g、脂質は0 gです。
小豆の3食分 (888 g)には何カロリーありますか？
小豆の3食分 (888 g)には2105 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は489 g、脂質は0.3 gです。
小豆の4食分 (1184 g)には何カロリーありますか？
小豆の4食分 (1184 g)には2806 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は651 g、脂質は0.4 gです。
小豆の50 gには何カロリーありますか？
小豆の50 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は28 g、脂質は0 gです。
小豆の150 gには何カロリーありますか？
小豆の150 gには356 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は83 g、脂質は0 gです。
出典：USDA FoodData Central 173729 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
