食卓にあるものを知ろう
小豆
カロリーと栄養成分
成熟種子、乾燥
329
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物50 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 329 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 50 g 18%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 13 g 45%
- ナトリウム 5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.46 mg 38%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 29%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 622 µg 156%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 66 mg 5%
- 鉄 5 mg 28%
- マグネシウム 127 mg 30%
- リン 381 mg 30%
- カリウム 1254 mg 27%
- 亜鉛 5 mg 46%
- 銅 1.1 mg 122%
- マンガン 1.7 mg 75%
- セレン 3.1 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 20 g | 50 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 9.9 g | 25 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 30 g | 75 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 40 g | 100 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 50 g | 126 g | 1.3 g |
似た食品
小豆についてのよくある質問
小豆の100 gには何カロリーありますか？
小豆の100 gには329 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は50 g、脂質は0.5 gです。
小豆の50 gには何カロリーありますか？
小豆の50 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は25 g、脂質は0.3 gです。
小豆の150 gには何カロリーありますか？
小豆の150 gには494 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は75 g、脂質は0.8 gです。
小豆の200 gには何カロリーありますか？
小豆の200 gには658 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は100 g、脂質は1.1 gです。
小豆の250 gには何カロリーありますか？
小豆の250 gには823 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は126 g、脂質は1.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3243 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
