了解餐盤裡的營養
黃玉米粉
熱量與營養成分
自發的，去胚芽的，強化的
355
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.4 g
碳水68 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 355 kcal —
- 蛋白質 8.4 g 17%
- 碳水化合物 68 g 25%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 7.1 g 25%
- 鈉 1348 mg 59%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.68 mg 57%
- 核黃素（B2） 0.39 mg 30%
- 菸鹼素（B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（B5） 0.31 mg 6%
- 維生素 B6 0.39 mg 23%
- 葉酸（B9） 233 µg 58%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 350 mg 27%
- 鐵 4.7 mg 26%
- 鎂 49 mg 12%
- 磷 623 mg 50%
- 鉀 170 mg 4%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.11 mg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 8.4 g | 68 g | 1.7 g |
| 1 份 | 138 g | 490 | 12 g | 93 g | 2.4 g |
| 2 份 | 276 g | 980 | 23 g | 187 g | 4.7 g |
| ½ 份 | 69 g | 245 | 5.8 g | 47 g | 1.2 g |
| 3 份 | 414 g | 1470 | 35 g | 280 g | 7.1 g |
| 4 份 | 552 g | 1960 | 46 g | 374 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 4.2 g | 34 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 13 g | 102 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 17 g | 135 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 21 g | 169 g | 4.3 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 168870 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
