了解餐盤裡的營養
黃玉米粉
熱量與營養成分
自發的，篩過的，添加小麥粉，強化的
348
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.4 g
碳水67 g
脂肪2.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 348 kcal —
- 蛋白質 8.4 g 17%
- 碳水化合物 67 g 24%
- 脂肪 2.9 g 4%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 6.3 g 23%
- 鈉 1319 mg 57%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.71 mg 59%
- 核黃素（B2） 0.43 mg 33%
- 菸鹼素（B3） 5.2 mg 33%
- 泛酸（B5） 0.38 mg 8%
- 維生素 B6 0.39 mg 23%
- 葉酸（B9） 264 µg 66%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 299 mg 23%
- 鐵 5 mg 28%
- 鎂 54 mg 13%
- 磷 651 mg 52%
- 鉀 207 mg 4%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.14 mg 15%
- 錳 0.52 mg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 8.4 g | 67 g | 2.9 g |
| 1 份 | 170 g | 592 | 14 g | 114 g | 4.8 g |
| 2 份 | 340 g | 1183 | 29 g | 228 g | 9.7 g |
| ½ 份 | 85 g | 296 | 7.1 g | 57 g | 2.4 g |
| 3 份 | 510 g | 1775 | 43 g | 342 g | 15 g |
| 4 份 | 680 g | 2366 | 57 g | 457 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 4.2 g | 34 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 13 g | 101 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 17 g | 134 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 21 g | 168 g | 7.1 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 168869 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
