了解餐盤裡的營養
野樹莓
熱量與營養成分
生
62
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.1 g
碳水6.4 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 62 kcal —
- 蛋白質 1.1 g 2%
- 碳水化合物 6.4 g 2%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 7.5 g 27%
- 糖 5.5 g —
- 鈉 4 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 26.4 mg 29%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.57 mg 4%
- 維生素 K 6.6 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 9.5 mg 2%
礦物質
- 鈣 36 mg 3%
- 鐵 0.64 mg 4%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 41 mg 3%
- 鉀 175 mg 4%
- 鋅 0.47 mg 4%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.37 mg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 1.1 g | 6.4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.6 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 1.7 g | 9.5 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 2.2 g | 13 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 2.8 g | 16 g | 0.7 g |
關於野樹莓的常見問題
野樹莓100 g含有多少熱量？
野樹莓100 g含有 62 kcal、1.1 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
野樹莓50 g含有多少熱量？
野樹莓50 g含有 31 kcal、0.6 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
野樹莓150 g含有多少熱量？
野樹莓150 g含有 93 kcal、1.7 g 蛋白質、9.5 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
野樹莓200 g含有多少熱量？
野樹莓200 g含有 124 kcal、2.2 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
野樹莓250 g含有多少熱量？
野樹莓250 g含有 155 kcal、2.8 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6530 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
