了解餐盤裡的營養
白麵包三明治
熱量與營養成分
培根、生菜和番茄
230
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.2 g
碳水24 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 230 kcal —
- 蛋白質 8.2 g 16%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 2.4 g —
- 鈉 477 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 41 µg 5%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 2.7 mg 18%
- 硫胺素（B1） 0.34 mg 28%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.49 mg 10%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 生物素（B7） 1.1 µg 4%
- 葉酸（B9） 23 µg 6%
- 維生素 B12 0.2 µg 8%
礦物質
- 鈣 95 mg 7%
- 鐵 0.97 mg 5%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 84 mg 7%
- 鉀 177 mg 4%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.28 mg 12%
- 硒 5 µg 9%
- 碘 4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 8.2 g | 24 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 4.1 g | 12 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 12 g | 36 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 16 g | 48 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 21 g | 60 g | 30 g |
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關於白麵包三明治的常見問題
白麵包三明治100 g含有多少熱量？
白麵包三明治100 g含有 230 kcal、8.2 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
白麵包三明治50 g含有多少熱量？
白麵包三明治50 g含有 115 kcal、4.1 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
白麵包三明治150 g含有多少熱量？
白麵包三明治150 g含有 345 kcal、12 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
白麵包三明治200 g含有多少熱量？
白麵包三明治200 g含有 460 kcal、16 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
白麵包三明治250 g含有多少熱量？
白麵包三明治250 g含有 575 kcal、21 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-955 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
