了解餐盤裡的營養
鮪魚美乃滋三明治
熱量與營養成分
白麵包
237
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水25 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 237 kcal —
- 蛋白質 13 g 25%
- 碳水化合物 25 g 9%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 2.1 g —
- 鈉 350 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 43 µg 5%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 3.2 mg 21%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 生物素（B7） 1.3 µg 4%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 1.1 µg 46%
礦物質
- 鈣 100 mg 8%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 108 mg 9%
- 鉀 151 mg 3%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.27 mg 12%
- 硒 26 µg 47%
- 碘 7 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 13 g | 25 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 6.3 g | 13 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 19 g | 38 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 25 g | 51 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 31 g | 63 g | 26 g |
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關於鮪魚美乃滋三明治的常見問題
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鮪魚美乃滋三明治100 g含有 237 kcal、13 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
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資料來源：CoFID (UK) 11-967 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
