了解餐盤裡的營養

小牛肉排

熱量與營養成分

精瘦與肥肉，燉

251
大卡kcal 每 100 g
蛋白質32 g
碳水0 g
脂肪13 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 251 kcal —
  • 蛋白質 32 g 65%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 13 g 16%
  • 飽和脂肪 5 g 25%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 95 mg 4%
  • 膽固醇 139 mg 46%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.34 mg 2%
  • 維生素 K 7 µg 6%
  • 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
  • 菸鹼素（B3） 7.5 mg 47%
  • 泛酸（B5） 1.1 mg 21%
  • 維生素 B6 0.32 mg 19%
  • 葉酸（B9） 16 µg 4%
  • 維生素 B12 1.5 µg 60%
  • 膽鹼 126 mg 23%

礦物質

  • 鈣 22 mg 2%
  • 鐵 1.4 mg 8%
  • 鎂 25 mg 6%
  • 磷 210 mg 17%
  • 鉀 306 mg 7%
  • 鋅 5.6 mg 51%
  • 銅 0.13 mg 15%
  • 錳 0.04 mg 2%
  • 硒 13.9 µg 25%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g25132 g0 g13 g
50 g50 g12616 g0 g6.3 g
150 g150 g37749 g0 g19 g
200 g200 g50265 g0 g25 g
250 g250 g62881 g0 g31 g

關於小牛肉排的常見問題

小牛肉排100 g含有多少熱量？

小牛肉排100 g含有 251 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

小牛肉排50 g含有多少熱量？

小牛肉排50 g含有 126 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。

小牛肉排150 g含有多少熱量？

小牛肉排150 g含有 377 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

小牛肉排200 g含有多少熱量？

小牛肉排200 g含有 502 kcal、65 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。

小牛肉排250 g含有多少熱量？

小牛肉排250 g含有 628 kcal、81 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。

資料來源：Canadian Nutrient File 3530 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維