了解餐盤裡的營養
小牛肉肋排
熱量與營養成分
僅可去脂瘦肉，熟，烤
177
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪7.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 177 kcal —
- 蛋白質 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.4 g 10%
- 飽和脂肪 2.1 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 97 mg 4%
- 膽固醇 115 mg 38%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.36 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 7.5 mg 47%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 28%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 1.6 µg 66%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 0.96 mg 5%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 207 mg 17%
- 鉀 311 mg 7%
- 鋅 4.5 mg 41%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 11.1 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 26 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 份 | 85 g | 150 | 22 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 份 | 170 g | 301 | 44 g | 0 g | 13 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 份 | 255 g | 451 | 66 g | 0 g | 19 g |
| 4 份 | 340 g | 602 | 88 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 13 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 64 g | 0 g | 19 g |
關於小牛肉肋排的常見問題
小牛肉肋排100 g含有多少熱量？
小牛肉肋排100 g含有 177 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
小牛肉肋排1 份 (85 g)含有多少熱量？
小牛肉肋排1 份 (85 g)含有 150 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
小牛肉肋排2 份 (170 g)含有多少熱量？
小牛肉肋排2 份 (170 g)含有 301 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
小牛肉肋排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
小牛肉肋排½ 份 (42.5 g)含有 75 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
小牛肉肋排3 份 (255 g)含有多少熱量？
小牛肉肋排3 份 (255 g)含有 451 kcal、66 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
小牛肉肋排4 份 (340 g)含有多少熱量？
小牛肉肋排4 份 (340 g)含有 602 kcal、88 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
小牛肉肋排50 g含有多少熱量？
小牛肉肋排50 g含有 89 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
小牛肉肋排150 g含有多少熱量？
小牛肉肋排150 g含有 266 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173830 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
