了解餐盤裡的營養
小牛肉腰排
熱量與營養成分
穀物餵養, 瘦肉, 燉
187
大卡kcal 每 100 g
蛋白質33 g
碳水0 g
脂肪5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 187 kcal —
- 蛋白質 33 g 66%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5 g 6%
- 飽和脂肪 1.9 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 59.7 mg 3%
- 膽固醇 140 mg 47%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.42 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 8.4 mg 53%
- 泛酸（B5） 0.85 mg 17%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 1.3 µg 55%
礦物質
- 鈣 25.3 mg 2%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 24.7 mg 6%
- 磷 215 mg 17%
- 鉀 300 mg 6%
- 鋅 3.8 mg 34%
- 銅 0.17 mg 19%
- 錳 0.04 mg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 33 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 17 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 50 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 67 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 83 g | 0 g | 13 g |
關於小牛肉腰排的常見問題
小牛肉腰排100 g含有多少熱量？
小牛肉腰排100 g含有 187 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
小牛肉腰排50 g含有多少熱量？
小牛肉腰排50 g含有 94 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
小牛肉腰排150 g含有多少熱量？
小牛肉腰排150 g含有 281 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
小牛肉腰排200 g含有多少熱量？
小牛肉腰排200 g含有 374 kcal、67 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
小牛肉腰排250 g含有多少熱量？
小牛肉腰排250 g含有 468 kcal、83 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3655 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
